jogurt naturalny sos

[...] Posiłek 5 - pierś z kurczaka + ryż biały + sos http://imageshack.us/a/img705/990/img20130403202844.jpg Posiłek 6 - twaróg półtłusty + jogurt naturalny + ogórek + olej lniany http://imageshack.us/a/img809/8777/img20130403225230.jpg TRENING Negatywy 15x, 14x, 12x Przysiady ze sztangą na barkach 55kg x12, 65kg [...]

[...] schab wieprzowy + ryż brązowy + surówka z kapusty kwaszonej, cebuli, marchwi i oliwy http://imageshack.us/a/img838/7803/img20130406193242.jpg Posiłek 5 - twaróg półtłusty + jogurt naturalny + ogórek + olej lniany Brak fotki Ostatnio takie menu bardzo mi odpowiada i mógłbym tak jeść cały czas :-D ale postaram się w następnym tygodniu pokazać coś [...]

Witam chciałbym abyście profesjonalnie ocenili mi moją dietę .czy jestem w stanie na niej przytyć? Śniadanie 8 Jogurt naturalny 200g Chleb żytni razowy 60g 2 kromki Pomidor1 sztuka Kurczak, szynka z piersi kurczaka 2 plastry Białko 10g Śniadanie 2 10:30 2-3 jaja Chleb graham 2 kromki Kurczak, szynka z piersi kurczaka 2 plastry Przekąska 13:30 [...]

[...] sos czosnkowy - uwielbiam! http://imageshack.us/a/img802/1044/img20130420201403.jpg http://imageshack.us/a/img189/7861/img20130420203020.jpg Posiłek 5 - twaróg półtłusty + jogurt naturalny + oliwa z oliwek + ogórek Brak fotki TRENING Negatywy 15x, 15x, 15x - wszystkie na szerszym :-) Przysiady ze sztangą na barkach 60kg x12, 70kg x10, 80kg x8 [...]

[...] maslo). Placka smazymy standardowo. 2. Kroimy w drobna kostke piers, cebulke, pieczarki i smazymy razem doprawiajac jak sie chce. Smazymy do odparowania sokow. 3. Mieszamy jogurt naturalny z keczupem. Mozna to doprawic, ja dalem pare kropli tabasko. Mamy sos. 4. Smarujemy cienka warstwa sosu spod placka. Dajemy podsamzonego kurczaka z [...]

[...] maslo). Placka smazymy standardowo. 2. Kroimy w drobna kostke piers, cebulke, pieczarki i smazymy razem doprawiajac jak sie chce. Smazymy do odparowania sokow. 3. Mieszamy jogurt naturalny z keczupem. Mozna to doprawic, ja dalem pare kropli tabasko. Mamy sos. 4. Smarujemy cienka warstwa sosu spod placka. Dajemy podsamzonego kurczaka z [...]

[...] ok. 15-20 minut, temperatura 180 stopni. Dodatki, które idealnie współigrają z tym daniem: + ser żołty + kukurydza (troszkę do smaku, mus!) + sos tzatziki Sos tzatziki: 200g jogurt naturalny łyżeczka octu winnego 1-2 ząbki czosnku wyciśnięte przez praskę bazylia sól/pieprz do smaku ogórek zielony pokrojony w kosteczkę Ogórków nie trzeba odduszać. [...]

Śniadanie : Jogurt naturalny 200g Ser biały tłusty 200g 2 banany kawa inka (w tym pół szklanki mleka) Czuć moc wczorajszego treningu , jestem dzisiaj trochę beton :D Obiad : Kotlety z piersi kurczaka , ziemniaki , surówki . Drugi obiad : Pierś z ryżem + sos słodko-kwaśny , warzywa , surówka . Kolacja : J.w Nieco ponad 3 km biegu Tomku , jak [...]

[...] do steka, sól. Dodatki: ogórek, ogórek kiszony, ogórek konserwowy ( akurat ten mi najbardziej pasuje w burgerze) pomidory sałata 2 cebule 3 żółtka jajka Do sosu użyłem jogurtu naturalnego i zwykłego ketchupu Do smażenia użyłem oleju w spray'u czyli tzw. PAM http://imageshack.us/a/img442/2803/55086824.jpg Zacząłem od żmudnego rozpakowywania [...]

[...] ciemny) kanapki z pomidorem salata, szybka,kielbasa,mieisem,serem,sczypiorkiem,ogorkiem, rooznie. do szkoly zazwyczaj w kanapkach mam duzo warzyw, mieeso takze,albo jakis jogurt w szkole (naturalny) wszamam bo przeciez po wfie trza cos zjesc, a noge kuraka to troche wstyd, po szkole jakies 15-1h jadam zupy, (rozne) ziemniaki,kasze,ryz z [...]

[...] Pełnoziarniste, indyk, jaja, warzywa Mięso z piersi, makaron, sałatka warzywno-rybna (makrela) w sos.pom. Łosoś wędzony, brokuły, jogurt naturalny, rodzynki http://img28.imageshack.us/img28/4338/dsc01391v.jpg http://img69.imageshack.us/img69/9900/dsc01396am.jpg [...]

Jak twarogu nie jesz na kolacje to mozesz wrzucic np twaróg+jogurt naturalny+łycha miodu/słodzik i taki żadszy sos na duruma kokardki ilosc sosu wd zapotrzebowania ja daje koche twarogu i z 300 ml jogutu

2 schabowe w przyprawach z patelni , ziemniaczki z koperkiem oraz sałatka: 1/3 pekińskiej , pomidor , papryka , cebulka + sos ( jogurt naturalny , pieprz , sól) ;)

[...] polecam to po raz enty... to jest genialne ;)! 2 - Danie to mój wymysł ... to jest pierś z kurczaka z musztarda miodową + 100gr ryżu basmati + ogórek + sos ala koniu jogurt naturalny i drobno posiekaną czerwoną papryką + pietruszka ;p Te dwa dania mogę jeść na przemian :) Indyka jem 2 raz w ciągu 4dni ;p [...]

[...] Wit warzywny. Śniadanie II 12:00 2 kromki chleba pełnoziarnistego z miękką margaryną , 4 plastry kiełbasy drobiowej ( 2 plastry do jednej kanapki), pomidor, kwaszony ogórek, jogurt naturalny 300ml. Przekąska 15:00( przed treningiem). 1-2 kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane masłem orzechowym. Obiad 18:00 (zjeść do 2 godzin po treningu). [...]

arnoldo jak wszystkie składniki będą dobre to nie będzie to taki czit jak to zwykle nie zrobilem hvjowo szit, pizze zawsze robie zaj**istą%-) a sos jw, albo czosnkowy typu jogurt naturalny czosnek i bazylia

zle zrozumiałeś moja wypowiedz :) dni treningowe : 4 i w 3 dni - treningowe (przed treningiem) jem rybke wędzoną + makaron+ pomidor + cebulka i CZASEM ten jogurt naturalny -lyżeczka(czyli ok5g) w jeden dzien treningowy , zamiast ryby wędzonej daje tuńczyka nie jem 4 razy w tygodniu samego tuńczyka - wiem nie wolno. i w całym dniu nie jem samego [...]

[...] 2% (35 g) Składniki dodatkowe; opcjonalnie słodziki w płynie i cynamon Ryż ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu, przed podaniem skropić olejem lnianym. Twaróg z dodatkiem jogurtu (i opcjonalnie słodzikiem) rozgnieść widelcem lub zmiksować. Położyć na ugotowany ryż, przyprawić szczyptą cynamonu, dodać obraną i pokrojoną mandarynkę. 11:00 - II [...]

kurczak z ryżem + surówka z odrobiną sosu (jogurt naturalny+keczup+sos bbq)

Płatki owsiane na wodzie 80g Jajka całe 180g Bjałko jajka 30g B-32 T-21 WW-51 9 00 Dorsz 200g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa B-35 T-21 WW-0 12 00 Jogurt naturalny 80g ( z czosnkiem jako sos ) Pierś z kurczaka 200g Ryż brązowy 80g Oliwa z Oliwek 20g Warzywa B-52 T-26 WW-59 15 00 Pierś z kurczaka 80g Warzywa B-17 T-1 WW-0 18 00 Makaron 80g Pierś z [...]